白髪の原因について

白髪はどうしてできるのでしょうか？もともと黒いのにどうして白くなるのか！と思っていませんか？髪はもともと白いのですが色素幹細胞が色素細胞を作りだし、色素細胞がメラニンを作ることで髪が黒くなるのです。白髪になるのは細胞にトラブルが生じるからです。

紫外線が原因

紫外線に当たりすぎることで細胞が損傷を起こしメラニンを作りにくくするので白髪になってしまいます。

ストレスが原因

ストレスと白髪は密接な関係があります。大きなストレスを受けすぎると一夜にして白髪になってしまうと聞いたことがあるでしょう。ストレスをためすぎると活性酸素が発生し老化を促進させるので白髪が出来るのです。

栄養不足

偏った食事をして栄養が足りない状態は細胞にも栄養が行き届かないので、白髪を作る要因となるのです。

遺伝

親に白髪が多いとその子供も白髪が多くなります。これはメラニンを作り出す細胞が弱い点が遺伝しているので、同じように白髪が多くなってしまうのです。

白髪を予防する方法は？

白髪は放っておくとどんどん増えてきます。少しでも白髪をできる速度を遅らせる田ｍｒにはどのような対策をとればいいのでしょうか？

紫外線に当たりすぎない

紫外線の強い日に戸外に出るときには帽子をかぶったり、紫外線対策のスプレーを頭髪や頭皮に振りかけて対策を講じましょう。

ストレスをためすぎない

ストレスをためすぎると白髪ができやすくなってしまいます。ストレスが溜まっても上手に解消できる抱負を身に着けて、ストレスを溜めすぎないようにしましょう。

栄養をしっかり摂る

バランスの良い食事を心がけて髪が喜ぶ栄養をどんどん摂りましょう。カルシウムやヨウ素などミネラルは髪が喜ぶ栄養素です。しっかりとって健康的な髪になりましょう。

白髪ケアの方法とは？

紫外線から頭皮や頭髪を守ることで細胞を損傷させないので白髪を通りにくくさせることが出来ますが、それだけでは足りません。白髪ケアの方法を紹介します。

毎日の生活を見直そう

規則正しい生活を送っていますか？毎日の生活を見直して白髪が出来にくい生活を送るようにしましょう。バランスのとれた食事は白髪ケアに有効です。髪の健康に良いビタミン・ミネラルが豊富な食事を心がけましょう。

十分な睡眠をとる

忙しさにかまけて睡眠時間を十分とれていないのではないでしょうか？細胞が活性化する午後10時から午前2時の間は睡眠がとれるようにしましょう。熟睡できれば白髪を誘発する要因の一つであるストレスも解消されていきます。

白髪染めを見直す

白髪が目立ってくると白髪染めを利用するでしょう。あまり頭皮に負担のかかる白髪染めを頻繁に使っていると、頭皮に大きなダメージを与えます。余計に白髪を作りやすくしてしまうでしょう。頭皮に負担の少ないものを選んで白髪を染めましょう。

まとめ

白髪は気が付いた時には数本であってもしばらくするとどんどん増えていきます。老化現象の一つだから仕方がないことですが、白髪が出来る原因やケア方法を知っていくと少しでも白髪に発生を遅らせることにつながります。