バストアップにはマッサージを

バストアップをしたいなら毎日マッサージや体操を行いましょう。隙間時間にできる簡単なものですから面倒なことはありません。垂れ気味だったバストもきゅっと上を向いていくのでバストのアンチエイジングにも最適です。

バストアップマッサージ

バストをマッサージすることでバストアップをしていくことが出来ます。バストマッサージを行えば血行を良くすることが出来るので乳腺を刺激しバストにボリュームとハリを持たせることが出来ます。さらにバスト周辺の筋肉にも刺激を与えることが出来るので、美しいバストづくりにマッサージは欠かせません。

バストアップマッサージは優しく行います。下から上に、外から内側に向けてマッサージを行います。何もつけずにマッサージをすると滑りが悪く肌にダメージを与えることもあるので、バストアップ用のクリームやオイルを使うといいでしょう。マッサージがしやすくなります。

マッサージのコツ

バストアップマッサージをする回数は１日１回、１０～１５分ぐらいを目安に行いましょう。入浴中やお風呂上り、寝る前に行いましょう。入浴中に行えば代謝もアップしているので、マッサージ効果がアップします。デコルテ部分の薄い皮膚がバストを持ち上げているので、マッサージを行ってバストラインが上がるように刺激をしましょう。

バストアップの秘訣は、コツコツと毎日続けることです。毎日行って自然に上向きバストを目指していきましょう。

バストアップが出来るエクササイズ

バストアップが出来るエクササイズを取り入れて上向きバストを目指しましょう。

腕立て伏せ

腕立て伏せはバストアップに効果抜群です。日常生活を送っているとなかなか鍛えることができないのが大胸筋です。腕立て伏せをすればこの大胸筋を効果的に鍛えることが出来るので、バストアップが期待できるのです。

腕立て伏せは筋力がないからできないと諦めるのは早いです。バストアップのために行う腕立て伏せは膝を付けたままで行っても大丈夫です。大胸筋を鍛えていれば、年齢を重ねても垂れにくいバストを作ることが出来るでしょう。

ウォーキング

ウォーキングをすることでバストアップが出来ます。ウォーキングをするときには姿勢に気を付けましょう。背筋を丸めたままではバストアップは叶いません。背筋を伸ばし、姿勢を正しく保って歩きましょう。背筋をピンと伸ばしてウォーキングを行えば腹筋・背筋が強まるので、バストアップにつながります。

簡単にバストアップが叶う方法

エクササイズやマッサージをコツコツと行うこともバストアップに効果がありますが、とっておきのバストアップ方法もあります。

恋をする

恋をするとバストアップにつながります。人は好きな人を見たり、一緒にいて時間を共有することでホルモンが活性化されます。「好きな人と一緒にいる」ことで女性ホルモンの分泌が盛んになるので自然にバストアップが出来るのです。ドキドキする恋をしていれば自然にバストアップが出来るでしょう。

禁煙する

喫煙をしているとバストアップは叶いません。臭化になっているのであれば思い切って禁煙をしましょう。ニコチンはコラーゲンの生成を妨げます。胸の成長にコラーゲンは必要です。禁煙をすれば、胸の成長に欠かすことのできないコラーゲンの生成が妨げられないので、バストアップをしていくことが出来るでしょう。

バストに合った下着をつける

バストに合ったブラジャーを着用していますか？バストの大きさに合っていないブラジャーを着用しているとどんどんバストは小さくなりますし、下に垂れていきます。バストに合ったものを着用するだけでバストアップが出来るのです。たかが下着と思うかもしれませんが、小さなサイズのものを着用しているとブラジャーによる締め付けが強すぎてしまうので胸の発育を阻害してしまうのです。

まとめ

運動、マッサージ、エクササイズを行うことでバストアップが叶います。年齢を重ねるごとにバストは垂れ気味になってしまいますが、バストアップを早いうちから行っていると年齢を重ねても垂れることはありません。バストアップの方法は大変簡単です。面倒なことはないので毎日コツコツと続けてバストアップをしていきましょう。