体臭が気になる

首位の人の体臭が気になるときもありますが、自分の意体臭が気になるときもあるでしょう。もしかしてこの嫌な臭いは自分から発せられているのかも！と思うと嫌で仕方がないでしょう。

体から出るにおいは体の中で作られる

体から出るにおいはその人の体臭となるわけですが、その匂いのもとはどこから作られているのか知っているでしょうか？体臭というと体の表面がにおっているから体の外側をきれいにすればいいと思っている人もいるでしょう。実は、匂いの元となるものは体の中から作られているのです。食べたものが腸で分解されますが、その時ににおいのもととなる成分が作られているのです。

体臭の原因は食べ物

食べたものは体の調で分解されそのさしににおいのもととなる成分が発せられますが、大部分は体内に吸収され、肝臓で無臭化されるのでにおいが外に出てくることはありません。しかし、一部のにおいは血液中に流れていきます。その流れていったにおいの元が汗をかいたときに匂いとなって出てくるのです。また口臭となって出てくる場合もあります。ニンニクなど匂いがキツい食べ物を食べればすぐに体臭となって現れるのも理解できるでしょう。

体臭の原因となる食べ物

臭い体臭を発せる原因となる食べ物があります。臭い体臭を出したくないのであればこれらの食べ物は控えるべきでしょう。

肉類

肉類を食べすぎると体臭がしてきます。肉類には多くのたんぱく質が含まれますが、そのたんぱく質が分解されるときに嫌なにおいを発します。欧米の人たちは肉類を好んで食べますから体臭がきついことでも知られています。そのために香水などで体臭をごまかしているのです。

臭いのきついもの

ニンニクやキムチ、ネギやニラなどは臭いがきつい食べ物です。これらを食べた後は口臭がすると感じたことはありませんか？臭いのきついものは消化されるときに体ににおいが移るので全身から臭いがするようになります。

アルコール

お酒を飲んで酔っている人のそばに行くと体からアルコール臭さを感じます。アルコールからも臭いを発しますが、さらにお酒を飲むときにはお酒に合うことから脂っぽいおつまみをよく食べます。このようなおつまみも体臭を強くする原因となっているのです。

体臭を抑えてくれる食べ物

臭いがきつい食べ物を控えるだけではなく、体臭を抑えてくれる食べ物を口にすることで気になるにおいを抑えられます。

腸内環境を整えてくれるもの

腸内環境が悪いとガスなどが溜まったままになります。腐敗ガスが体内にたまったままでは再びに体内に吸収されることになり、結果的にそれが体臭へとなってしまうので嫌な臭いがしてきます。腸内環境を整えてくれるものを食べれば、体臭も改善されるでしょう。

食物繊維が多いものを食べれば腸の働きを促進してくれます。また、腸内環境を整えるのに効果があると言われる乳酸菌やビフィズス菌を積極的にとりましょう。ヨーグルトなどの乳製品や、キムチや漬物などの発酵食品は多くの乳酸菌を含みます。

クエン酸

疲労が大きくなると乳酸が溜まってそれがア体臭の意原因となってしまいます。酢やレモンなどにふくまれる「クエン酸」は乳酸を分解する働きがあるので、体臭が気になるときにはクエン酸を取りましょう。

体内をアルカリ性に

食べたものによって体内は酸性かアルカリ性になります。体内が酸性になっていると体臭がきつくなってしまいます。体内をアルカリ性にすれば体臭を防ぐことが出来るのです。梅干しはアルカリ食品として知られています。体内を簡単にアルカリ性にしてくれますからお勧めです。

まとめ

食べ物によって体臭を強く感じてしまうものがあります。体臭のもととなるてｂ物を食べなければ体臭のもとは作られませんが、バランスの悪い食生活になってしまう恐れもあります。毎日しっかりと栄養バランスを考えた食事を摂るが大切です。食べ物を工夫することで体臭を抑えることも出来ます。